ВОЗ: как защитить здоровье в летнюю жару

Региональный директор Европейского бюро ВОЗ еще в 2023 году назвал климатический кризис и экстремальные погодные условия чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения. В прошлом году Генсек ООН выступил с Призывом к действиям в связи с экстремальной жарой. Речь идет о необходимости надежных стратегий по защите уязвимых групп населения.

Кто находится в группе риска?

Человеческий организм обладает удивительной способностью к терморегуляции, поддерживая температуру тела около 37 градусов по Цельсию. При повышении внешней температуры организм охлаждается за счет потоотделения и испарения влаги. Однако при длительном воздействии жары эта система может давать сбои, что приводит к ухудшению самочувствия, снижению психического благополучия и, в конечном итоге, к серьезным проблемам со здоровьем.

Хотя жара может повлиять на каждого, ее воздействие различается в зависимости от группы населения. Пожилые люди хуже переносят жару из-за снижения способности к терморегуляции. У младенцев и маленьких детей терморегуляция еще недостаточно развита. Работники, занятые на открытом воздухе, например в сельском хозяйстве, строительстве и экстренных службах (включая пожарных), сталкиваются с жарой как с профессиональным риском.

Кроме того, жара усугубляет течение хронических заболеваний. Особенно уязвимы люди с сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями, диабетом, а также принимающие определенные лекарства. В зоне повышенного риска находятся и беременные женщины – жара может вызвать преждевременные роды и низкий вес новорожденных.

Как защитить себя: #ДержитеГоловуВХолоде

В ответ на эту угрозу кампания Европейского бюро ВОЗ #KeepCool (#ДержитеГоловуВХолоде) предлагает простые и практичные рекомендации для защиты в жаркую погоду. Последствия жары для здоровья в значительной степени можно предотвратить с помощью хорошей практики общественного здравоохранения и доступных мер:

 •     Избегайте жары. Не выходите на улицу и не выполняйте физическую работу в самое жаркое время дня. Если вы в группе риска, пользуйтесь возможностями, например, утренними и вечерними часами для покупок. Находитесь в тени, не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях. По возможности проводите 2–3 часа в прохладном помещении.

•     Охлаждайте свое жилье. Используйте ночную прохладу для проветривания. Днем опускайте жалюзи или закрывайте ставни, выключайте электроприборы, чтобы снизить внутреннее тепло.

•     Охлаждайте тело и поддерживайте водный баланс. Носите легкую свободную одежду, пользуйтесь легким постельным бельем, принимайте прохладный душ или ванну, регулярно пейте воду. Избегайте сладких, алкогольных и кофеиносодержащих напитков.

•     Будьте на связи. Поддерживайте контакт с семьей, друзьями и соседями, особенно если они живут одни. Уязвимым людям может потребоваться помощь в жаркие дни. Если вы знаете, что кто-то в группе риска, помогите получить информацию и поддержку.

Планы действий по защите здоровья от жары

Помимо индивидуальных мер, необходим системный подход. ВОЗ рекомендует странам, регионам и городам разрабатывать и внедрять планы действий в условиях жары для предотвращения и снижения рисков для здоровья.

Такие планы объединяют усилия разных секторов, чтобы лучше справляться с угрозами жары. Они определяют обязанности различных служб, интегрируют системы раннего предупреждения, выявляют уязвимые группы и выстраивают механизмы коммуникации и реагирования. Европейское бюро ВОЗ обновляет рекомендации по разработке таких планов для поддержки стран-членов.

Летняя жара уже не является исключительным сезонным явлением – это важный вопрос общественного здравоохранения, обостренный изменением климата. В рамках кампании #ДержитеГоловуВХолоде Европейское бюро ВОЗ напоминает: только активные индивидуальные и коллективные действия помогут защитить здоровье в условиях глобального потепления. Понимая риски, изменяя поведение и проявляя заботу друг о друге, мы можем сохранить здоровье и сделать лето временем радости, а не угроз.